Top nước giải khát mùa hè tự chế cực đơn giản và healthy

Những lúc quay cuồng với nắng nóng, bạn thường nghĩ đến loại nước giải khát mùa hè nào? Có phải là những chai nước ngọt như Coca, Pepsi hay 7up? Tuy nước có ga có thể thỏa mãn cơn khát tức thời nhưng chúng lại rất có hại cho sức khỏe . Hãy làm quen với các món nước giải nhiệt mùa hè dễ làm dưới đây để vừa đánh bay cơn khát mà còn thanh lọc, làm mát cơ thể từ bên trong và cực lành mạnh cho sức khỏe của bạn nhé.

1. Sữa gạo

nuoc-giai-khat-mua-he
Sữa gạo được làm từ gạo tẻ và sữa, có hương vị thơm béo rất dễ uống

Sữa gạo là một trong những loại đồ uống ngon dễ làm mà lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn. Sữa gạo có hương vị thanh khiết, mộc mạc từ gạo kết hợp với vị béo thơm từ sữa tươi, đây chính là thức uống tuyệt vời giúp làm mát cơ thể hiệu quả hàng đầu. Đây là món giải khát được ưa chuộng ở cả Việt Nàm và Hàn Quốc.

Chuẩn bị:

– 300g gạo tẻ.

– 2 bịch sữa tươi không đường.

– 1 muỗng café sữa đặc.

– 100g đường cát trắng.

Cách thực hiện:

– Gạo cho vào chảo rang vàng, đến khi gạo có mùi thơm thì nhắc xuống. Khi rang nên đảo thật đều để gạo chín đều, không bị cháy quá.

– Ngâm gạo với sữa tươi trong 30 phút. Đun sôi hỗn hợp cho đến khi sôi lăn tăn. Tắt bếp, chờ nguội thì thêm sữa đặc và đường vào, khuấy đều tay cho hỗn hợp hòa tan hoàn toàn.

– Dùng rây lọc hết bã và lấy nước. Lưu ý khi lọc không dùng thìa đè bã gạo, chỉ lấy phần nước chảy qua rây.

Sữa gạo có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong vài ngày. Có thể uống với đá lạnh để tăng hương vị thơm ngon.

2. Nước sắn dây

nuoc-giai-khat-mua-he
Sắn dây rất tốt cho người đang gặp vấn đề về đường ruột

Trong cách làm các loại nước giải khát mùa hè, nước sắn dây là một trong những lựa chọn được nhiều người ưa chuộng nhất. Đầu tiên là bởi cách pha nước sắn dây rất đơn giản, dễ làm. Tiếp theo là vì sắn dây có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là đường ruột của bạn. Chất isoflavon có trong sắn dây sẽ giúp ổn định huyết áp nên loại nước này rất phù hợp cho người lớn tuổi.

Chuẩn bị:
– 1 thìa bột sắn dây nguyên chất.

– Đường cát.

– 2 quả tắc.

– 100ml nước lọc.

– Đá viên.

Cách thực hiện:

– 2 quả tắc vắt nước, bỏ hạt.

– Pha bột sắn dây với 100ml nước lọc rồi cho đường và nước tắc vào. Khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau.

– Thêm đá lạnh để ly nước sắn dây thêm thơm ngon, hấp dẫn.

Nếu đang gặp các vấn đề với đường huyết, bạn không nên sử dụng đường cát trắng mà có thể thay bằng các loại đường hữu cơ như đường bắp, đường cỏ ngọt…

3. Trà sữa

nuoc-giai-khat-mua-he
Một cộc trà sữa thơm ngon có thể đánh bay cơn nóng mùa hè cực hiệu quả

Trà sữa là món giải khát khoái khẩu của rất nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, gần đây, rất nhiều chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo về nạn thực phẩm bẩn, nguyên liệu không rõ nguồn gốc của những quán trà sữa vỉa hè. Đây là một trong các loại nước giải khát tự chế khá dễ làm, vậy vì sao bạn không xắn tay vào bếp tự chế biến một ly trà sữa vừa thơm ngon, vừa đảm bảo chất lượng cho mình?

Chuẩn bị:

– Trà túi lọc: 2 gói. Trà túi lọc có rất nhiều mùi vị thơm ngon, bạn có thể tự chọn hương vị yêu thích nhất của mình.

– Sữa đặc: 3 thìa cafe.

– Sữa tươi: 30 ml.

Cách thực hiện:

Nhúng túi trà vào 120ml nước sôi. Sau 5 phút, bạn nhúng túi trà nhiều lần để trà ngấm toàn bộ, sau đó bỏ túi bã. Thêm sữa tươi và sữa đặc vào trà và khuấy đều cho đến khi tan hết. Nếu muốn thêm vị béo hoặc ngọt, bạn có thể thêm sữa tươi không đường hoặc sữa đặc, không nên thêm đường cát hoặc chỉ dùng đường ở dạng nước để tránh vị ngọt gắt. Ướp lạnh hoặc thêm đá để có hương vị trà sữa thơm ngon không thua kém gì ngoài tiệm nhé.

4. Nước chanh muối

Khi làm đồ giải khát mùa hè, bạn nhất định đừng bỏ qua nước chanh muối. Đây là loại nước giải khát không chỉ dễ làm mà còn thơm ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn vừa đi dưới trời nắng gắt về hoặc phải vận động nhiều dưới nắng, một ly chanh muối đá thơm ngon chính là cách bù nước, cân bằng điện giải tốt nhất cho bạn.

Chuẩn bị:

– 1 quả chanh muối và nước chanh muối. Bạn có thể tự ngâm hoặc mua sẵn chanh muối bán theo hũ tại siêu thị. Lưu ý, nếu tự ngâm chanh muối thì nên để sau 1 tháng mới có thể sử dụng.

– Mật ong, đường, nước lọc (hoặc nước sôi), đá.

Cách làm:

– Cắt quả chanh muối làm 4 phần và cho vào cốc.

– Cho 1 thìa café mật ong, 1 thìa đường, nước chanh muối, nước lọc vào khuấy đều.

–  Có thể cho thêm ô mai xí muội hoặc 1, 2 lát quất tươi để tăng hương vị và trang trí.

nuoc-giai-khat-mua-he

Chanh muối là thức uống rất thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở ngoài đường hoặc không có thời gian tự pha thì sao? Hãy để Nước chanh muối F7 “cân” mọi khó khăn giúp bạn. Với thành phần 100% nước cốt chanh muối tự nhiên, kế t hợp với nguồn nước tiêu chuẩn được xử lý bằng công nghệ lọc RO 2 chiều hiện đại, Nước chanh muối F7 vừa giữ trọn vẹn hương vị chanh muối tự nhiên, vừa giải khát cực đã và tăng cường sinh lực cho bạn. Vị chua thanh mát và mặn dịu của F7 là lựa chọn hoàn hảo nhất để bạn đánh bay cơn khát ngày hè!

Danh bạ website DMCA.com Protection Status