Làm thế nào nước kiềm cải thiện hiệu suất thể thao?

Các vận động viên luôn cố gắng hoạt động cơ bắp gần như liên tục. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục cường độ cao tạo ra một môi trường axit trong cơ bắp dẫn đến mệt mỏi. Nước kiềm đã được chứng minh là giúp các vận động viên chống lại sự tích tụ axit và cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ bắp.

Làm thế nào nước kiềm cải thiện hiệu suất thể thao?

Cơ bắp có tính axit

Hầu hết các vận động viên tin rằng axit lactic tích tụ trong cơ bắp trong quá trình tập luyện là nguyên nhân gây ra mỏi cơ. Tuy nhiên, khoa học không hoàn toàn rõ ràng về mối liên hệ giữa axit lactic và mỏi cơ. Những gì khoa học biết là trong môi trường cơ thể có tính axit, cơ bắp không thể sử dụng oxy. Nghiên cứu cho thấy mệt mỏi cơ bắp dẫn đến khi axit lactic tích tụ trong cơ bắp làm giảm pH tế bào làm suy yếu khả năng sử dụng oxy của cơ bắp.

Mất hiệu suất do nhiễm toan cơ thể

Nghiên cứu về tác động của pH cơ thể đến hiệu suất thể thao đã kiểm tra khả năng tập thể dục sau khi kết hợp nhiều chế độ ăn kiêng carbohydrate thấp hoặc cao. Chế độ ăn giàu axit có tính axit, đặc biệt khi kết hợp với lượng carbohydrate thấp, đã được tìm thấy để tạo ra một môi trường axit trong cơ thể làm giảm khả năng tập thể dục.

Mất hiệu suất được cho là do sự gia tăng các axit béo tự do cũng như tăng nồng độ protein trong máu. Môi trường axit này làm giảm khả năng tập thể dục vì cơ thể ở độ pH thấp trước khi tập thể dục.

Lợi thế của nước ion kiềm

Nỗ lực để cải thiện thành tích thể thao bằng cách tăng độ pH cơ thể đã cho thấy nhiều hứa hẹn. Các nghiên cứu cho thấy nước kiềm và chế độ ăn kiềm có thể làm tăng cân bằng độ pH của cơ thể trước khi tập thể dục và tạo môi trường thuận lợi hơn cho hoạt động thể thao. Lợi ích của độ kiềm thể hiện rõ nhất ở các bài tập kỵ khí nặng như chạy nước rút và nâng tạ, thay vì các môn thể thao bền bỉ như chạy đường dài. Các nghiên cứu cho thấy điều này là do độ kiềm duy trì khả năng sử dụng oxy hiệu quả của cơ lâu hơn trong thời gian nhu cầu vật lý cao. Các vận động viên kiềm hóa cơ thể trước khi tập thể dục đã báo cáo những lợi ích sau:

–          Cải thiện hydrat hóa

–          Độ bền cao hơn

–          Phục hồi nhanh hơn

–          Nhiều năng lượng hơn

Làm thế nào nước kiềm cải thiện hiệu suất thể thao?

Lời chứng thực

Các vận động viên chuyên nghiệp như người dẫn đường đầu tiên của Baltimore Oriels Derek Lee tuyên bố: Thức uống Uống nước khoáng kiềm ion hóa của tôi đã cải thiện thời gian phục hồi của tôi; Tôi có nhiều năng lượng và sự tập trung hơn.

Tác giả của bài viết này cũng chức thực rằng: Một sự khác biệt lớn tôi nhận thấy khi tôi bắt đầu uống nước kiềm là việc hydrat hóa được cải thiện, tôi có thể uống nhiều nước trong khi tôi đạp xe và không bị đau bụng như khi tôi uống nước thường xuyên. Tôi cũng có thể đạp nhanh hơn mà không bị mỏi cơ. Mùi

Nước ion kiềm và hoạt động thể thao đi đôi với nhau, điện tích ion âm của nước thu hút axit lactic tích điện dương, giúp giải độc các cơ ở cấp độ tế bào và cho phép các axit làm giảm hiệu suất được tuôn ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Độ pH cao hơn của nước kiềm giúp cơ thể duy trì mức độ pH thích hợp trong quá trình tập luyện và chống lại tác hại của nhiễm toan cơ bắp.

Lưu ý: Các thông tin và / hoặc sản phẩm nước ion kiềm chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích chẩn đoán, kê đơn hoặc điều trị bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi hoặc trước khi bắt đầu kết hợp với chương trình tập thể dục nào.

Danh bạ website DMCA.com Protection Status