Cách làm mát gan, trị mụn, giải độc an toàn từ thiên nhiên

Gan – thận là những cơ quan thải độc rất quan trọng của cơ thể. Ăn uống thiếu điều độ, ăn nhiều đồ dầu mỡ, bia rượu… sẽ khiến gan bị nóng, tích tụ nhiều độc tố, hậu quả là bị nóng trong người, nổi mụn… Dưới đây là cách làm mát gan, trị mụn, giải độc đơn giản mà bạn nên thực hiện đều đặn mỗi tuần.

cach-lam-mat-gan
Giải độc gan giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm mụn, thanh nhiệt

Thực phẩm mát gan giải độc trị mụn

Củ sen

Bạn có biết rằng mọi bộ phận của cây sen đều được sử dụng? Từ lá, hoa, củ, hạt… đều được xếp vào các vị thuốc quý của Đông y. Theo các danh y cổ, củ sen có tác dụng lợi tiểu, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó có thể làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu và đặc biệt là thải độc cho gan.

cach-lam-mat-gan
Củ sen có tính mát, giòn và rất bùi

Củ sen khi ăn mát lành, giòn, bùi, có thể ăn sống hoặc chế biến chín thành các món hầm, xào, hãm thành trà uống thay nước…

Củ cải đường

Thường được hầm cùng với nước dùng để tạo vị ngọt thanh khiết mà không cần dùng đến đường. Tuy nhiên, rất ít người biết đây cũng là một loại thực phẩm mát gan giải độc trị mụn rất tốt. Trong củ cải đường rất giàu chất flavonoid và beta-carotene, có khả năng hỗ trợ chức năng gan hiệu quả, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Với loại củ này, bạn chỉ cần dùng máy ép chậm là sẽ có ngay ly nước ép thơm ngon bổ dưỡng.

Qủa óc chó

Trong số các cách làm mát gan, sử dụng các loại hạt được cho là cách đơn giản mà rất hiệu quả. Óc chó là hạt rất giàu dinh dưỡng nổi tiếng, với hàm lượng amin arginine cao với vai trò làm tăng khả năng giải độc amoniac. Ngoài ra, nó còn chứa các chất hữu ích khác như glutathione, acid béo omega 3… rất tốt cho quá trình thải độc của gan.

cach-lam-mat-gan
Óc chó có thể rang muối hoặc chế biến thành món ăn thơm ngon

Óc chó là loại hạt khô bảo quản được khá lâu. Bạn lưu ý khi ăn loại hạt này nên nhai thật kỹ để dạ dày hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến hạt để ăn kèm với salad, sữa chua…

Thức uống mát gan giải độc

Uống gì cho mát gan, hế t mụn là thắc mắc của rất nhiều chị em. Như đã giải thích ở trên, gan nóng có rất nhiều biểu hiện, trong đó có cả nổi mụn. Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm kể trên, bạn cũng nên điều chỉnh lại chế độ uống, nên dùng các loại nước uống làm mát gan nhiều hơn để tăng hiệu quả thải độc, ngăn ngừa mụn.

Nước rau má

Rau má từ lâu được xem là bài thuốc mát gan rất hiệu quả. Theo Đông y, loại rau này có vị đắng, tính mát nên thường được sử dụng như một phương pháp trị mụn. Bạn cũng có thể thấy rằng ngay cả các hãng mỹ phẩm nổi tiếng trên thế giới cũng sử dụng chiết xuất rau má trong các sản phẩm trị mụn của họ.

cach-lam-mat-gan
Nước rau má là món nước uống thanh nhiệt, giải độc rất quen thuộc

Rau má chứa các dưỡng chất giúp làm lành vết thương do mụn, giảm thâm mụn, tái tạo làn da. Khi sử dụng nước rau má, tác dụng mát gan, giải độc sẽ được nâng cao hơn, đặc biệt tốt cho người bị mụn nhọt rôm sảy, khí hư bạch đới, giảm stress, phòng ngừa bệnh tim mạch… Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn sống hoặc dùng nấu canh.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là thức uống mát gan giải độc được rất nhiều người ưa chuộng, bởi nó chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Bưởi cũng được các nhà khoa học chứng minh chứa nhiều chất naringin, được cho là có tiềm năng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan, hỗ trợ chuyển hóa lipid, phòng ngừa gan nhiễm mỡ, chống xơ gan,…

Ngoài ăn tươi, bưởi còn có thể dùng làm gỏi và chế biến thành nhiều món ăn khác. Với người bận rộn, bạn có thể lựa chọn các loại trà mát gan, giảm cân… chứa thành phần bưởi. Tuy nhiên, khi chọn mua các sản phẩm này, bạn nên chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, chống chỉ định để tránh hậu quả đáng tiếc.

Bạn nên lưu ý, với người có hệ tiêu hóa kém không nên uống nhiều hơn 1 ly nước ép bưởi hoặc ăn quá nhiều bưởi trong ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Nước chanh muối

Chanh muối chắc chắn là nước uống mát gan trị mụn mà các bạn nữ không nên bỏ qua. Với vị chua thanh, mặn dịu và ngọt ngào, chanh muối luôn nằm trong top các loại nước giải nhiệt hàng đầu được rất nhiều người ưa chuộng.

cach-lam-mat-gan
Nước chanh muối F7 chứa 100% nước cốt chanh muối thật, rất tốt cho sức khỏe

Đặc biệt, chanh muối chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa trong quả chanh và tính sát khuẩn của muối, nhờ đó làm tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi, căng thẳng. Một ly nước chanh muối là “cứu tinh” giúp bạn nhanh chóng phục hồi sinh lực vào những ngày thời tiết nắng gắt.

Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm Nước chanh muối F7 là dòng nước giải khát đóng chai hiếm hoi có chứa nước cốt chanh muối thật 100%. Nguồn nước được sử dụng để sản xuất sản phẩm cũng là nước tinh khiết lọc bằng công nghệ RO 2 chiều, đảm bảo tinh khiết và an toàn. F7 còn được bổ sung nhiều chất khoáng như Na+, Mg+, Ca+… giúp cân bằng điện giải, bù khoáng cực tốt, cho bạn một sức khỏe tràn đầy.

Nước ion kiềm

Thoạt nghe nhiều người sẽ thắc mắc vì sao nước ion kiềm lại liên quan đến tác dụng giải độc gan. Tuy nhiên, đây lại là một trong những loại nước được các chuyên gia y tế đánh giá cao nhất đối với sức khỏe. Tác dụng của nước ion kiềm là nhờ mang tính “kiềm” mà nó có thể cân bằng lại tính axit trong cơ thể, do hấp thụ quá nhiều thực phẩm có hại và bia rượu. Khi cơ thể được cân bằng, độ pH của máu được ổn định thì tất cả các cơ quan trong cơ thể sẽ duy trì được hoạt động ổn định, giảm nguy cơ bệnh tật.

cach-lam-mat-gan
Nước ion kiềm được các bác sĩ Nhật coi là “nước tốt” cho sức khỏe

Bạn có thể lựa chọn nhiều loại nước ion kiềm trên thị trường, đặc biệt là Aqua Bigman. Sản phẩm được chứng nhận có độ pH 9+, được xem là lý tưởng nhất dành cho cơ thể, mang đến một loạt công dụng vượt trội:

– Loại bỏ độc tố ở gan, thận.

– Ngăn ngừa chuột rút, hạn chế đau nhức cơ thể.

– Duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa mất nước, mất khoáng.

– Hỗ trợ ngủ ngon.

– Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Các loại trà uống mát gan trị mụn

Trà xanh

Nhắc đến các loại lá uống mát gan giải độc thì không thể nào bỏ qua trà xanh. Đây được xem là cách làm mát gan truyền thống và dân dã nhất mà ông bà ta thường sử dụng. Theo công bố của Tạp chí Thế giới về tiêu hóa – World Journal of Gastroenterology năm 2015, trà xanh có tác dụng làm giảm chất oxy hóa, giảm hàm lượng chất béo, từ đó kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu, hạn chế tổn thương tế bào gan.

Với nhiều công dụng bổ ích cho cơ thể, trà xanh thường được dùng như một loại trà mát gan. Cách dùng phổ biến là rửa sạch lá trà tươi sau đó cho nước sôi vào để lấy nước trà xanh nguyên chất. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng trà xanh quá đà, bởi dùng hơn 4 ly trà mỗi ngày có thể gây mất ngủ, tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, sảy thai với phụ nữ đang mang thai.

Trà hoa cúc

cach-lam-mat-gan
Trà hoa cúc giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc

Trong các loại trà uống mát gan trị mụn thì trà hoa cúc cũng là một “ứng cử viên” khá quen thuộc. Theo Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa (World Journal of Gastroenterology), trà hoa cúc có khả năng cải thiện gan nhiễm độc do lạm dụng thuốc giúp gan duy trì hoạt động bình thường. Ngoài công dụng của một loại trà thải độc, trà hoa cúc còn giúp ổn định niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Về cách dùng, trà hoa cúc cũng như nhiều loại trà khác nên được dùng nóng và chỉ nên uống vào sáng sớm để giúp cơ thể tỉnh táo, hoặc sau bữa ăn nhằm cải thiện đầy hơi, khó tiêu.

Trên đây là các cách làm mát gan phổ biến và hiệu quả nhất, đã được nhiều người thử nghiệm và thành công. Bạn nên tập những thói quen nhỏ để cải thiện sức khỏe mỗi ngày, đơn giản nhất là từ chế độ ăn uống, tập luyện. Hãy thay đổi để khỏe mạnh tận hưởng cuộc sống!

Danh bạ website DMCA.com Protection Status